Suggestions de lecture

La psychologie de la peur, Christophe André
Voici un livre de référence qui vous fait comprendre pourquoi les mécanismes de nos peurs peuvent parfois se dérégler, et comment notre cerveau émotionnel prend alors le pouvoir. Au travers de récits étonnants, parfois bouleversants, l’un des meilleurs spécialistes français des peurs et phobies vous entraîne avec lui dans ses séances de thérapie. À partir de son expérience de médecin et de psychothérapeute, il vous explique comment guérir durablement de vos peurs.

Je résiste aux personnalités toxiques (et autres casses pieds), Christophe André, Muzo

Ils sont partout : les paranos, les négativistes, les passifs-agressifs, les hystéros, les pervers, les narcissiques et autres casse-pieds en tous genre… Stop ! Vous avez désormais la solution. Véritable kit de survie pour résister à ces personnalités toxiques qui vous empoisonnent la vie, voici des textes clairs pour comprendre pourquoi ils sont ainsi, ce qui les attire, ce qui les repousse, et surtout comment agir face à eux. Et des dessins, pour prendre du recul avec humour.

Comment ne pas se gâcher la vie, Stéphanie Hahusseau
D’où viennent ces voix intérieures qui vous gâchent la vie : " je ne vaux rien ", " personne ne s’intéresse à moi ", " je me fais toujours avoir "? Pourquoi les mêmes souffrances ? Les mêmes erreurs ? A l’origine, il y a sans doute, dans votre enfance, un besoin inassouvi : être aimé, protégé, valorisé. Se met alors en place un schéma de vie, qui, à l’âge adulte, pèse sur vos conduites, vos émotions, vos façons de réagir. C’est ce processus que Stéphanie Hahusseau vous explique dans ce guide pratique : - Identifiez votre " schéma de vie " et vos besoins affectifs non satisfaits. - Apprenez à ne plus en être victime, à soigner vos blessures, et à penser différemment. Un livre très concret, pour partir à la découverte de vous-même et changer de vie.
 
 

Psy, sex et fun, Catherine Solano et Serge Bloch (Illustrateur)

Voici une approche peu banale de la sexualité. A partir d'une sélection de blagues tendres ou plus croustillantes, Catherine Solano fait des commentaires lumineux sur le couple et le sexe. C'est inattendu, jubilatoire, sans tabou. Les caresses ? On croyait savoir, mais justement... Le désir dans le couple, la communication des amants ? Les vieux couples ? Et les ados ? Au passage, les hommes révisent : " Qui peut prendre du Viagra ? " et les femmes aussi : " Pourquoi c'est important de muscler son périnée ? ". Réviser, c'est aussi bon pour la santé. Surtout quand on rigole en même temps...

Maigrir sans régime. De Jean-Philippe Zermati

Maigrir sans régime est plus nécessaire aujourd’hui que jamais.

Et si pour cela il suffisait de faire la paix avec la nourriture et avec soi-même pour maigrir jusqu’à son poids d’équilibre ? Pour beaucoup d’entre nous, la vie s’est transformée en guérilla contre la nourriture et contre nous-mêmes. Mais renoncer au régime n’est pas renoncer à maigrir. Notre corps possède en lui la capacité et la « sagesse » de se réguler.

Oublions ce que nous savons sur la sacro-sainte diététique pour découvrir les secrets de la faim, du plaisir et de la satiété. Il est possible d’apprendre à se comporter comme un mangeur normal. Et de maigrir grâce à cela !

Jean-Philippe Zermati nous propose une approche scientifiquement étayée. Pour perdre du poids durablement, une autre solution est possible. Suivez le guide...

Je réinvente ma vie : Vous valez mieux que vous ne pensez. De Jeffrey Young et Janet S. Klosko

Apprenez à mieux vous connaître et libérez-vous des blessures du passé.

Avez-vous parfois l'impression que vos proches ne vous aiment pas suffisamment ou ne vous comprennent pas autant que vous le souhaiteriez? Éprouvez-vous un sentiment d'imperfection? Croyez-vous que l'on ne pourrait pas vous accepter tel que vous êtes si l'on vous connaissait vraiment? Si vous vous reconnaissez dans ces questions, c'est que vous êtes sous l'emprise d'un schéma qui vous entraîne à adopter des conduites d'échec. Ce schéma, qui trouve son origine dans votre enfance, influence toute votre vie. Dans cet ouvrage, les auteurs font appel aux ressources innovatrices de la thérapie cognitive.

Mangez en Paix ! De Gérard Apfeldorfer

Pour être en bonne santé physique et mentale, pour faire le juste poids, il convient de laisser ses peurs alimentaires au vestiaire et de manger en paix.
C’est en sachant s’écouter qu’on parvient à répondre tour à tour de façon adéquate à ses besoins énergétiques, en nutriments, en vitamines et minéraux, et aussi à ses besoins émotionnels, à sa faim d’amour et d’affection.

Gérard Apfeldorfer vous guide tout au long d’un parcours : vous y apprendrez à mieux choisir vos aliments, à les consommer avec toute l’attention qu’ils méritent, à faire la paix avec vous-même et avec les autres. Il vous donne aussi de judicieux conseils pour parfaire l’éducation alimentaire de vos enfants.
Manger cessera d’être une bataille incessante, un problème à résoudre, pour se transformer en outil d’épanouissement personnel.

« Mangez en paix ! analyse brillamment notre rapport au repas et nous donne de très judicieux conseils pour manger mieux. » La Vie.
Gérard Apfeldorfer, psychiatre et psychothérapeute, a une expérience de trente ans des troubles du comportement alimentaire et des problèmes pondéraux. Il est cofondateur en 1998 du Groupe de réflexion sur l’obésité et le surpoids (GROS)

Couverture du livre Je ne peux m'arrêter de laver, vérifier, compter du Fr Alain Sauteraud
  

Je ne peux pas m'arrêter de laver, vérifier, compter : mieux vivre avec un TOC, Alain Sauteraud

Vous avez des pensées qui vous obsèdent ? Vous vous lavez exagérément les mains ? Vous vérifiez trop les portes ou l’électricité ? Vous ne pouvez pas jeter les vieux papiers ? Vous avez toujours peur de provoquer un accident ? Résister à ces pensées vous angoisse ? Si ces pensées, ces rituels et l’angoisse deviennent envahissants, alors vous êtes probablement atteint de TOC. - Qu’est-ce qu’un TOC, ou trouble obsessionnel-compulsif ? - Comment faire pour changer ? - Quelles sont les psychothérapies efficaces ? - Quels sont les médicaments qui marchent ? - Comment se faire aider ? - Que faire si un de vos proches souffre de TOC ? Le premier guide pratique pour mieux vivre avec un TOC. Médecin, psychiatre, ancien chef de clinique des universités, Alain Sauteraud est spécialiste du trouble obsessionnel-compulsif et exerce à Bordeaux.

Curseur de QI

Haut potentiel intellectuel, enfin un point de vue documenté !

Un regard qui apporte de la nuance Les échos se sont penchés sur la prise de position de Franck Ramus directeur de recherche …